过完7月，马上就到9月，还没瘦下来，就要开学了。快来看看营养专家总结出来的“一周瘦身七色水果”，让你在感觉饱的前提下，提供尽可能少的热量，祝你瘦！瘦！瘦！

【星期一】红色——番茄补维C 提醒：番茄要吃应季的，维生素C含量比大棚栽培的高。如要补充番茄红素、胡萝卜素等，应选颜色深红的。圣女果即小番茄，糖分较高，维生素C含量不及西红柿，瘦身效果也没西红柿好。

【星期二】橙色——木瓜清润养颜 专家推荐木瓜银耳糖水，是经典的滋润养颜汤，常食能养阴润肺，滋润皮肤。提醒：这类水果还包括芒果，但芒果含感光过敏源，加热后就不会产生过敏反应。所以，水果做菜也是种不错的选择。

【星期三】黄色——香蕉强化肌肉 提醒：有人把香蕉当主食减肥，不可取。香蕉富含淀粉和糖分，吃后消化快，迅速补充体力。但长期以香蕉为主食，会缺乏蛋白质、矿物质等，脾胃虚寒或消化功能差的人也会吃不消。

【星期四】绿色——猕猴桃分解脂肪 提醒：猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒、贫血、常腹泻者不可多吃。有实火症状如大便干结的人吃可降胃火。

【星期五】青色——苹果加速排毒 提醒：苹果不推荐榨汁，细胞破碎后其中的酚类物质易发生氧化，变成褐色，且建议在上午10点和下午3点来食用苹果。

【星期六】蓝色——蓝莓抗氧化 蓝莓果富含的花青素是非常强的抗氧化剂。提醒：蓝莓可加到酸奶或燕麦片中，成为一道美味的瘦身食物。

【星期日】紫色——葡萄美容大王 葡萄富含水溶性B族维生素，是调节新陈代谢不可或缺的营养素。提醒：安全卫生的葡萄带皮一起吃，有更好的减肥功效。葡萄皮富含葡萄多酚、花青素以及白藜芦醇等物质，加速脂肪分解。